Клаустрофобия

Клаустрофобия - это самая распространенная фобия, которая характеризуется боязнью оказаться в замкнутом помещении или в месте, где находится большое количество людей. Страдающие клаустрофобией очень боятся оказаться как в маленьких закрытых помещениях (например, в лифтах, соляриях, кабинках), так и в огромных помещениях с большим числом людей (например, в супермаркете, кинотеатре, рынках, торговых центрах).

Но современный человек практически не может избежать пребывания в таких местах, и когда человек с клаустрофобией оказывается в «страшном» для него месте, на него находит панический страх того, что он не сможет выбраться из данного места или ему угрожает смерть, если он не покинет это помещение.

Для тех, кто страдает клаустрофобией характерно наличие таких признаков:
- всяческое избегание замкнутых пространств (человек избегает пребывание в любых небольших помещениях, он готов идти пешком на самый высокий этаж, только б не очутиться в лифте. Такие люди никогда не закрывают двери и находятся как можно ближе к выходу);
- страх - это основная эмоция как при клаустрофобии, так и при любой другой фобии. Человек с клаустрофобией всегда знает чего именно он боится (например, не иметь возможности выбраться из закрытого помещения, задохнуться, погибнуть);
- наличие вегетативных нарушений. При различных фобиях, в том числе и при клаустрофобии, присутствуют соматические симптомы, проявляющиеся приступами, во время которых учащается пульс, присутствует тошнота, головокружение, повышается потоотделение.



Причиной развития клаустрофобии могут быть стрессы, депрессии, гормональные нарушения, особенно данный недуг распространен среди женщин, так как они более эмоциональны. Частые приступы клаустрофобии могут просто разрушить жизнь человека, так как он постоянно находиться в страхе или в его ожидании. В результате человек может замкнуться, не выходить из дома, будет избегать любого общества.

Приступы клаустрофобии характеризуются внезапностью появления, сначала появляется чувство тревоги, а затем соматические расстройства. Когда причина страха будет ликвидирована, сразу же пропадут негативные ощущения. Тревожность и возбуждение могут держаться на протяжении некоторого времени после приступа.

Кроме того, человек может ощущать тревогу еще до встречи с объектом страха. Так, например, если человек знает, что завтра ему надо будет подниматься на лифте, он уже накануне будет нервничать и переживать. Такой страх перед страхом делает фобию еще сильнее. Также, следует помнить, что причиной клаустрофобии могут быть и наличие психических заболеваний, проблемы с сердцем или сосудами, сахарный диабет, заболевания поджелудочной железы.

В чем же заключается лечение клаустрофобии?

Лечение данного недуга зависит от тяжести заболевания. Иногда, чтобы решить проблему, хватает одного или двух сеансов с психологом. Но иногда встречаются такие случаи, где без помощи медикаментов не обойтись. Тут следует использовать антидепрессанты, снижающие тревожность и нормализующие работу сердца. Также используется когнитивная терапия, которая заключается во внедрении пациента в неприятную ситуацию несколько раз, но под руководством специалиста, который подсказывает как правильно выйти из тревожного состояния. Кроме того, всех пациентов обучают дыхательной гимнастике и релаксации, что помогает выйти из состояния паники. Но, конечно же, полностью решить проблему клаустрофобии без специалистов не возможно, но научиться самому себе помочь в сложной ситуации необходимо каждому страдающему этим недугом. В начале приступа нужно постараться расслабиться, не следует анализировать свой страх и стараться его побороть, лучше приложить все силы, чтобы забыть его, переключиться на что-либо другое. Можно включить музыку, поиграть в игру на телефоне, почитать книгу, журнал, а главное - не думать о страхе и тогда он сам отступит.