Руки работают без отпуска, без выходных и праздничных дней, оставаясь в напряжении и во время она. За руками нужен постоянный уход, внимание, предупреждение травм и заболеваний. Это специальная тема.
Отметим основы самосохранения здоровых рук. Много факторов отрицательно воздействуют на состояние кисти. Назовем основные: повседневные травмы кисти и пальцев, загрязнение, влажность, охлаждение, перегревание, перенапряжение, вынужденная поза рук, быстрота, монотонность, вибрация — приводят к тяжелым профессиональным заболеваниям со значительным ограничением функции кисти. Нет в организме болезненного процесса, который бы так или иначе не отразился на состоянии кисти. Очень просто кажется сохранить здоровье руки, а практика показывает, что большинство людей над такими «пустяками» не задумываются, пренебрежительно относятся к мелким повреждениям кожи, к начальным проявлениям болезни.
Напомним основные правила профилактики. Руки приходится мыть чаще, чем другие Части тела, но эта процедура, выполненная без внимания, не достигнет своей цели. Сначала нужно удалить грубое загрязнение ладони, тыла, запястья, из-под ногтей. Для этой цели используются специальные растворители, керосин, скипидар, раствор аммиака и др. Затем, намылив щетку, смывать грязь от запястья к пальцам теплой проточной водой, повторяя намыливание несколько раз, в зависимости от загрязнения рук. Вытереть досуха чистым полотенцем и осмотреть, есть ли какие изъяны на коже и заняться ими. Нужно шире пользоваться хозяйственными, профессиональными, эластичными перчатками и рукавицами и содержать их в должной чистоте. На это обстоятельство приходится обратить внимание, так как у многих нет еще привычки стирать рабочие перчатки и рукавицы или пользоваться химчисткой. Работающие с ударными, вибрирующими инструментами, силовым захватом, обеспечиваются перчатками и рукавицами с вшитыми амортизаторами, за ними также нужно следить, как за чистотой, так и за состоянием износа амортизаторов. Чем старше человек, тем болезненнее сказывается перенапряжение кисти. На производстве, в канцелярии и дома необходимо давать минутку отдыха через каждый час напряженной работы, делая, например, такое упражнение: встать, расслабиться, поднять голову и руки вверх, смотреть на поднятые руки, поиграть и подвигать пальцами, кистью, сжать кулаки, выстрелить пальцами, встряхнуть кисть, локоть, плечо. Опустить расслабленные руки как плети и покачать ими. Это пример, его можно варьировать, важно периодически расслаблять кисти.
Надо стараться не носить в руках тяжестей, иметь при себе стандартный крючок, чтобы в транспорте подвесить груз на спинку кресла. Вечером, отдыхая после трудового дня, расслабьтесь, обратите внимание на кисти — нет ли инстинктивного напряжения пальцев? Заканчивая день, вспомните, как устали ваши руки, помогая вам, выполняя ваши требования и желания. Приведите их в порядок и вотрите на ночь любой нейтральный смягчающий крем или глицерин, добавив к нему 1/3 раствора аммиака. Можно просто взять немного сливочного, оливкового или подсолнечного масла. Нужно помнить, что человек счастлив, если у него есть такой универсальный орган—кисть, который завтра опять будет ему служить с утра до ночи.