Купания

Различают купания в естественных (природных) водоемах (морях, реках, лиманах, озерах) и искусственных водоемах — открытых и закрытых бассейнах. Для купания в бассейнах используется также минеральная и морская вода. Физиологическое влияние купания на организм связано с температурным, механическим и химическим (в морях, соленых озерах и лиманах) действием воды. При купании в открытых водоемах присоединяется благоприятное влияние чистого воздуха, солнечной радиации и других факторов. Купания применяют с профилактической целью — для закаливания организма, а также с лечебной — при функциональных расстройствах нервной системы, некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы (миокардиодпстрофия, компенсированные пороки сердца, гипертоническая болезнь I стадии, эссенциальная гипотония), органов дыхания, нарушениях обмена веществ (подагра, ожирение), малокровии. Лечебные купания назначают при температуре воздуха не ниже 20—22° и воды не ниже 18—20°. Тренированные люди могут купаться и при более низкой температуре. Продолжительность купания вначале 2—5 минут, затем пребывание в воде увеличивают до 10—15 мин. Лучшим временем для купания являются утренние часы (с 9 до 12 час), спустя 1—1,5 часа после завтрака, и вечерние (от 17 до 19 часов), не ранее чем через 2 часа после обеда. Купаться можно 1—3 раза в день. Молодые, совершенно здоровые тренированные люди могут купаться и зимой в открытых водоемах.

Противопоказания: выраженный атеросклероз, истощение, сердечно-сосудистая и легочно-сердечная недостаточность II—III степени, лихорадочные и острые воспалительные заболевания, активные формы туберкулеза, некоторые кожные болезни, вторая половина беременности.

См. также Бальнеотерапия, Водолечение.