Привычка правильно стоять вырабатывается не сразу. У некоторых ребят имеется очень некрасивая и неправильная привычка стоять, широко расставив ноги, опустив голову и ссутулив спину так, что сбоку она выглядит согнутой частью колеса. Особенно некрасиво в позе при широко расставленных ногах или выдвинутой вперед одной ноге выглядят девочки. Часто они, просматривая журналы с фасонами платьев, видят такую позу, изображенную на картинках, и подражают ей. К сожалению, девочки не знают, что в журналах мод рисуют различные позы для того, чтобы выигрышно показать линию платья в том или ином положении тела. Художники стараются обратить наше внимание на какую-нибудь деталь платья. Когда в жизни принимают такие позы, вырабатывается очень некрасивая и просто неправильная постановка тела. Чтобы стоя выглядеть красиво; чтобы в это время не затруднялось дыхание и сердце работало нормально, следует голову держать слегка откинутой назад и отвести плечи кзади. Сделать это надо так, чтобы лопатки сдвинулись к позвоночнику, позвоночник был выпрямленным. Первое время вы должны чувствовать его напряжение. При правильной позе стопы должны быть близко поставлены друг к другу, колени выпрямлены.
У девочки может выработаться неправильная осанка, если она рано наденет туфли на высоких каблуках. Это происходит потому, что в возрасте 14—15 лет еще недостаточно развиты мышцы, костная ткань не полностью заменила хрящевую. При ношении в таком возрасте туфель на высоких каблуках может образоваться ряд дефектов осанки, так как происходит смещение центра тяжести тела. В этом случае либо образуется сутулость за счет того, что с перемещением центра тяжести позвоночник изгибается кзади, либо появляется лордотическая осанка—прогиб позвоночника вперед в поясничной части. Такая девушка всю жизнь будет ходить животом вперед. Кроме того, ношение туфель на высоких каблуках до 16—17 лет часто вызывает плоскостопие.
В этом случае значительно ограничивается объем движений в суставах, и походка становится неуклюжей. Нередко при ходьбе, особенно длительной, появляются боли в ногах. При наличии плоскостопия начинают болеть ноги и спина, если долго стоять или ходить. Быстро появляется усталость. Кроме того, при раннем ношении туфель на высоких каблуках наблюдается нарушение правильного расположения внутренних органов, нарушается обмен веществ и довольно часто возникает излишнее отложение жира. Таким образом, фигура девочки будет испорчена.