Чем поить ребенка: соком или чаем?

Стоит ли включать в детское меню такой привычный для нас чай? Это статья о том, какие напитки полезны для ребенка. Приведены причины вредного воздействия на детский организм чая и кофе, рекомендации по употреблению чая для детей разного возраста.

Внимательно следя за режимом питания своих детишек, мамы нередко упускают из вида такой важный момент, как напитки для ребенка. Основные ограничения и правила известны, безусловно, всем (хотя это и не гарантирует следование им): газировка вредно скажется на пищеварении, кофе карапуз может даже отравиться, сладкие напитки вызывают кариес. Но мало кому известно об опасности такого популярного питья, как соки и чай. Что же в них не так? И чем поить ребенка?

Чай

Любые разновидности чая: красный чай, белый, зеленый и черный содержат кофеин. Известно, что во всех видах чая его немного… для взрослого. Но на чадо и самая небольшая порция кофеина может оказать сильное действие. Неполная чашка крепкого чая или несколько кружек слабо заваренного напитка могут вызвать у крохи такие нежелательные реакции, как легковозбудимость и плаксивость. При регулярном употреблении чая, то есть постоянном поступлении в организм ребенка кофеина, начнут развиваться такие нарушения, как тревожный неглубокий сон с кошмарами и бессонница. Также, нервное возбуждение негативно сказывается на работе сердца, процессе роста, повышает выработку желудочного сока, что может привести к раннему гастриту. Стоит отметить, что кофеина в кофе содержится намного больше, чем в чае, поэтому он противопоказан крохам до 13-14 лет.
Другое активное вещество, которое находится в чае – это теофиллин. Оно удваивает действие кофеина, а также признано сильнодействующим мочегонным средством, которое «вымывает» из организма больше количество полезным веществ. Помимо этого, при респираторных заболеваниях это вещество может повышать температуру, и это повод подумать, чем поить карапуза.
Во всех видах чаев в различном количестве содержатся витамины, наибольшее количество витаминов группы В, но поступление их в тело в большом объеме затрудняет усваивание железа. Поэтому для маленьких детей особенно не рекомендуется черный чай, который может вызвать развитие анемии. Не следует забывать и о том, что антиоксиданты, входящие в состав зеленого чая и усиливающие иммунитет, усваиваются только при высокой концентрации. И необходимо соотносить вред и пользу, так как большое количество данных элементов попадет в организм только с большим объемом кофеина.
По этим причинам не стоит включать чай в меню карапузов младше 2 лет. После 2 лет можно поить ребенка слабо заваренным чаем с добавлением молока. И в течение недели чадо не должно потреблять более 3-4 чашек. С 8 лет детишкам можно заварить более крепкий чай, но ребенку его не стоит давать позднее 3-4 часов до сна и непосредственно перед прогулкой.