Туризм — это одно из средств физического воспитания, вид активного отдыха. Разнообразие форм и доступность для широких слоев населения определяют массовость и популярность туризма. Самым массовым является пешеходный туризм. Во время похода под влиянием активной мышечной работы и естественных природных факторов улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается интенсивность процессов обмена веществ; кроме того, обилие впечатлений и положительные эмоции благотворно влияют на нервную систему. Различные виды туризма внесены в Единую всесоюзную спортивную классификацию, включены в комплексы БГТО и ГТО. Установлены разрядные нормы, звание мастера спорта, существует положение о награждении значками «Юный турист» и «Турист СССР».
В организационном отношении различают самодеятельный туризм (самостоятельный выбор маршрута и способа передвижения, самообслуживание в пути) и проводимый туристско-экскурсионными организациями. Туристские походы могут быть групповыми и массовыми. По продолжительности туристские походы бывают однодневными или двухдневными (в выходные дни) и многодневными туристскими путешествиями. По территориальному признаку различают ближний, или местный туризм, дальние путешествия и, наконец, международный туризм. Последний используется как средство культурного общения с народами разных стран. Различны также и способы передвижения, используемые туристами: лыжные походы, путешествия на велосипедах, мотоциклах, в автомобилях, а также по воде (на лодках, байдарках) и др.
При организации детского туризма (для учащихся III—V классов) необходимо учитывать следующие требования: должны быть выделены подготовленные руководители (педагоги, пионервожатые); группы должны быть однородны по возрасту и степени подготовки участников; необходимо ограничить длительность переходов, скорость передвижения и, наоборот, увеличить время для краеведческих занятий, игр, бесед у костра и т. п. Большое значение имеют виды детского и юношеского туризма, способствующие воспитанию патриотизма и связанные с изучением военного дела в форме военных игр.
Важным условием положительного влияния туризма является соблюдение участниками похода дисциплины и режима дня (таблица 1).
| Мероприятия | Время выполнения (в час.) |
|---|---|
| Подъем Утренняя зарядка, завтрак, сборы в дорогу Первый (большой) переход Большой привал (обед, отдых, осмотр достопримечательностей, культурные развлечения, игры и т. п. Второй переход |
6 6—7 7—12 12—15 С 15 до 18—19 19—22 С 22 до 6 |
| Возрастная группа | Скорость передвижения по целине (в км/час) | Дистанция (в км) | Вес груза (в кг) |
|---|---|---|---|
| Младшие школьники (учащиеся 3—5 классов) Старшие школьники Юноши и взрослые |
2—2,5 3—4 4—5 |
8—10 12—15 15—30 |
2—4 8—10 16—20 |
Нормы физической нагрузки (таблица 2) зависят от возраста, пола, состояния здоровья, степени тренированности участников похода, а также от характера местности, профиля пути, времени года, погоды и т. д.
Выбор маршрута, способа передвижения, длительность путешествия и т. д. должны соответствовать возможностям участников группы. Некоторые виды туризма при правильной организации похода хорошо переносят люди с выраженными возрастными изменениями и некоторыми хроническими заболеваниями (вне периода обострения). Отдельные заболевания и отклонения в состоянии здоровья являются противопоказанием к участию в туристских мероприятиях, например хронический тромбофлебит (для пешеходного или велосипедного туризма), пояснично-крестцовый радикулит (для байдарочного похода), пониженная острота зрения (для путешествий на велосипеде и мотоцикле и т. д.). Это говорит о важности врачебного контроля за занимающимися туризмом. Для сохранения здоровья в пути большое значение имеет знание и выполнение требований гигиены в отношении одежды, обуви, а также всего снаряжения (палатки, спальные мешки, посуда и т. д.). Необходимо брать в поход аптечку, знать способы оказания первой помощи при травмах и заболеваниях. Для организации правильного питания в пути нужно иметь запас высококалорийных концентратов, консервов, витаминов, средств для обеззараживания воды (пантоцид); соблюдать особую осторожность при употреблении в пищу дикорастущих растений, ягод, грибов. Рекомендуется ознакомиться с медицинской географией района путешествия, с вопросами краевой патологии. Туристы обязаны соблюдать правила гигиены, не загрязнять места своих стоянок, оберегать растительность и полезных животных.