Уход за кожей, волосами, ногтями, полостью рта

Кожа постоянно загрязняется продуктами жизнедеятельности сальных, потовых желез, омертвевшим поверхностным эпителием, а также пылью, микробами, среди которых могут быть патогенные. Органические продукты (пот, кожное сало), разлагаясь, издают неприятный запах, раздражают кожу. При отсутствии надлежащего ухода за кожей нарушаются ее функции, что может привести к гнойничковым заболеваниям. Недостаточно внимательное отношение к чистоте тела способствует появлению паразитов (вшей).
Для сохранения чистоты кожи необходимо 4—5 раз в месяц принимать гигиеническую ванну или ходить в баню. Голову следует мыть раз в 7—10 дней. Нательное белье необходимо менять не реже 1 раза в неделю (при наличии отдельного ночного белья).
Постель должна содержаться в чистоте и после сна проветриваться. Постельное белье надо менять не менее 2 раз в месяц.
Больше и чаще всего загрязняются руки. С рук загрязнения попадают на другие части тела и в пищу. Поэтому перед каждым приемом пищи и после посещения уборной, после возвращения с улицы руки следует мыть с мылом. Особого ухода требуют ногти, так как под ними скапливаются грязь, микробы, в том числе и патогенные, яйца гельминтов. Ногти следует коротко стричь и мыть ежедневно щеткой и водой с мылом.
Ноги необходимо мыть каждый день, так как на коже стопы имеется большое количество потовых желез. При повышенной потливости после мытья стопы смазывают 2% раствором формалина. Чулки и носки следует менять не реже 2 раз в неделю.
Уход за полостью рта заключается прежде всего в полоскании рта после каждого приема пищи для удаления ее остатков, так как они разлагаются, образуя различные кислоты, способствующие разрушению зубов. Кроме ч того, необходимо чистить зубы нежесткой зубной щеткой и пастой перед сном, а утром полоскать рот.
Для лучшего удаления остатков пищи следует двигать щетку как вверх и вниз, так и поперек зубов. Два раза в год для профилактического осмотра полости рта необходимо являться к врачу-специалисту. При появлении кариозных зубов надо немедленно обратиться к врачу.
Закаливание организма в основном осуществляется через кожу. Под закаливанием понимают комплекс мероприятий, повышающих сопротивляемость организма различным неблагоприятным факторам внешней среды, в том числе и резким колебаниям температуры, влажности. Для закаливания используются солнце, вода, воздух, физические упражнения.