История знает много примеров проявления неограниченных возможностей человека. Благодаря длительной и настойчивой тренировке этого можно достичь даже в современных условиях жизни. При выполнении упражнений йоги нельзя забывать, что человек представляет собой биологический организм, которому свойственны определенные функции: физиологические (циркуляция крови, пищеварение, дыхание и др.) и психические (восприятие, мышление, память, воображение и т. п.). Поэтому для нормального функционирования мозга человека необходимы не только кислород и еда, но и информация от органов чувств (сенсорная информация).
Известно, что от воздействия на сознание настроения (особенно после пробуждения) во многом зависит характер нашего поведения в семье, коллективе, социальной среде. Поэтому очень важно, чтобы с самого утра мозг получил импульсы в форме мыслей, способных в течение дня влиять на внутренний настрой, на творческую активность человека: от настроения во многом зависит характер протекания всех нервно-психических процессов (оптимальный уровень эмоциональных реакций на различные раздражители).
Следовательно, тот, кто научился управлять своей умственной деятельностью, может контролировать и всю свою природу. Вот почему так необходимо сознательное воздействие на организм человека выполняемых физических и дыхательных упражнений (сетевой график основных элементов «исходного этапа» освоения йоги приведен в таблице).
Сроки освоения основных элементов упражнений «исходного этапа» йоги
| Наименование упражнений | Период усвоения упражнения для начинающих | |||
|---|---|---|---|---|
| 1 месяц | 2 месяц | 3 месяц | Все после-дующее время | |
| Физические упражнения (ФУ) | ФУ (ГУ) | — | — | — |
| ФУ (OHM) | — | — | — | |
| ФУ (ОРМ) | — | — | — | |
| Дыхательные упражнения (ДУ) | ПДУ (ПУ) | ПДУ (ГУ) | ||
| ДУоН (ПУ) | ДУоН (ГУ) | — | ||
| ДУ (РМ) | — | |||