Упражнение 26. Стимуляция длинного меридиана мочевого пузыря осуществляется посредством перекатывания на спине вперед и назад, при этом следует держать большие пальцы перекрещенных ног в руках. Движение вперед нужно начинать рывком задней части головы (рис. 3, позы 19а, 196).
Упражнение 27. Меридианы головного мозга, мочевого пузыря и желчного пузыря идут вдоль позвоночника, через поясницу и далее вдоль бедер. Для стимуляции этих меридианов места, где они проходят, следует основательно поколачивать кулаками (рис. 3, поза 20).
Упражнение 28. На рисунке 3 (поза 21) показано, как у человека с хорошим здоровьем четыре пальца каждой руки могут легко проникать под ребра. Это делается для стимуляции печени справа и селезенки слева.
Упражнение 29. Меридианы печени и селезенки размещаются под мышечными впадинами на грудной клетке и животе. Рекомендуется энергичное растирание боков грудной клетки для их тонизирования (рис. 3, поза 22).
Упражнение 30. Заболевания кишечника лучше всего излечиваются посредством растирания области между большим и указательным пальцами, массажа икр, хождения босиком по мелким камням или поколачивания макушки головы. Можно также сделать самомассаж брюшной полости.
Упражнение 31. Кости пяток оказывают влияние на процесс регенерации клеток костной ткани, поэтому для их стимуляции нужно сильно и ритмично ударять пятками о пол с одновременным вытягиванием и сгибанием ног в коленях.
Упражнение 32. Почки, мочевой пузырь, а также половые железы (яички и яичники) стимулируются сильными щипками ахиллового сухожилия. Если ощущается боль, это свидетельствует о нарушении работы данных органов. Для избавления от любой острой боли в организме следует массировать точки с наружной стороны лодыжки (рис. 3, поза 23).
Упражнение 33. Для усиления половой функции, а также для лечения почечных коликов, боли в пояснице и тугости коленных суставов надо захватить пяточную кость в ладонь (рис. 3, поза 24) и с силой углубить в нее четыре пальца руки.
Упражнение 34. На рисунке 3 (позы 25а, б, в) показан способ воздействия на точки и стимулирования соответствующих этим точкам органов. На рисунке 3 (поза 25в) видно, как стимулируется точка, относящаяся к печени.
Упражнение 35. Меридианы селезенки, печени, а также гипофиза активизируются посредством сильного сжатия большого пальца ноги с двух сторон его ногтя (рис. 3, поза 26).
Упражнение 36. Каждый палец левой и правой ноги необходимо вращать в обоих направлениях, а затем нужно его вытягивать с силой. После этого следует отгибать каждый палец назад, стремясь достать верхнюю часть ступни.
Упражнение 37. На рисунке 3 (поза 27) показан способ стимулирования глазных и синусных рефлексов.
Упражнение 38. Это упражнение является особенно благоприятным для активизации сразу всех меридианов, расположенных в нижних конечностях. Следует крепко взяться рукой за пальцы ноги (исключая большой палец) таким образом, чтобы мизинец сильно упирался в точку, а другие пальцы руки располагались в ряд на мясистой части подошвы, и рывком отгибать пальцы ноги вперед. Упражнение рекомендуется выполнять каждое утро и вечер после обычного обмывания ног холодной водой и растирания их щеткой, так как оно стимулирует почки, мочевой пузырь, половую активность и кровообращение (рис. 3, поза 28).
Упражнение 39. Несколькими энергичными похлопываниями подошвы ноги можно стимулировать одновременно точки, относящиеся ко многим внутренним органам (рис. 3, поза 29). С этой целью рекомендуется также ходить босиком по мелким гладким камешкам или стеклянным шарикам, гороху, катать ими качалку и т. п.