Береги здоровье смолоду

Не так давно в азербайджанском колхозе был большой праздник. Отмечалось столетие трудовой деятельности «отца чабанов» Фатали Яхьева. С семи лет начал Фатали пасти скот, всю жизнь много работал, много двигался. А другой «чемпион долголетия» 105-летний Гасан Примов из дагестанского села Курах до сих пор работает бригадиром в колхозе. Ежедневно он совершает десятикилометровый путь из дому на работу и обратно через горы по таким головокружительным подъемам и спускам, что даже у самых сильных из вас с непривычки закружилась бы голова.

Вы можете решить: эти люди так долго живут благодаря прекрасному горному климату. Но геронтология (так называется наука о старости) говорит о другом. Славится, например, своим целебным климатом Швейцария — страна международного туризма. Однако на 5,2 миллиона коренного населения этой страны... долгожителей всего три человека! В Сибири же свирепствуют морозы, здесь долгая и суровая зима, а кряжистых здоровых стариков хоть отбавляй! В одной только Новосибирской области живут 295 человек, которым уже перевалило за сто лет. Значит, долголетие не зависит от климата. А от чего же?..

С древних времен бились люди над загадкой жизни. Сколько сказочных и былинных героев не щадили «живота своего» в поисках «живой воды», приносящей молодость и силу! Много знахарей и алхимиков, настоящих ученых и просто шарлатанов билось над созданием «эликсира долголетия». И тщетно. История донесла нам память о таких фактах: в Древнем Риме сморщенные старики и старухи бросались на арену цирка и жадно пили кровь убитых молодых гладиаторов. Зачем? Существовало поверье, будто кровь молодых и здоровых людей омолаживает стариков.



Геронтология знает немало различных теорий омоложения. В зарубежной прессе и в наши дни иногда мелькают сообщения о «чудесах» возвращенной юности. Однако, к сожалению, на самом деле никто еще не научился поворачивать время вспять. Долголетие — проблема большого социального значения, ибо здоровье человека прежде всего определяется жизненным уровнем страны, в которой он живет, общей и санитарной культурой населения. Но при благоприятных условиях этого мало, если человек презирает физический труд и физическую культуру.

Умные люди говорят: секрет продления жизни заключается в том, чтобы ее не укорачивать. А вот это-то целиком зависит от нас самих. Ни к чему грезить о «живой воде», когда мы при желании сами можем создать и сохранить свое здоровье, если будем беречь его смолоду. Для этого с юных лет следует заботиться о своем духовном и физическом совершенстве, не быть расточителем собственного здоровья. Нужно ежедневно заниматься утренней зарядкой и делать водные процедуры, любить спорт, ходить в туристские походы — словом, быть всегда в движении! Недаром пословица говорит: «Быстрого и ловкого болезнь не догонит». У быстрых и ловких, то есть у тех, кто занимается физической культурой, хорошо работают все внутренние органы, у них крепкое сердце, здоровые легкие.

Сердце — маленький, но неутомимый насос — в течение суток непрерывно перекачивает до 8 тонн крови. Эта кровь снабжает все органы нашего тела необходимыми питательными веществами. Вы, наверное, слышали такие эпитеты, относящиеся к сердцу, как «ленивое» и «спортивное»? «Спортивное» сердце увеличивает свою мощность за счет повышения объема крови, перекачиваемой в артерии, ритм же сокращений сердца у спортсмена более медленный (52—60 ударов в минуту), чем у нетренированного человека (72—80 ударов).

«Ленивое» сердце после бега, подъема в гору или рубки дров трепещет, словно пойманный воробушек. А «спортивное» — и после утомительных долгих переходов, и после тяжелой работы стучит ритмично и гораздо быстрее приходит в норму, быстрее восстанавливается.

Страницы: 1 2 3 4 5 6