Затем больного переводят на щадящий режим, в котором предусматривается незначительное увеличение физических нагрузок. Используются следующие формы занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика, дозированная ходьба, тренировка в подъеме по лестнице. Методика занятий мало отличается от применяемой на свободном режиме. В занятиях увеличивается число упражнений и их повторений. Темп движений для мелких мышечных групп может доходить до быстрого, для других мышечных групп—до среднего. Включается ходьба с усложнением движений (с высоким подниманием коленей, на носках и т. п.), упражнения в бросках и ловле мяча.
Примерный комплекс лечебной гимнастики после инфаркта миокарда на щадящем режиме
1. Ходьба обычная, на носках, на наружных сводах стопы. 1—1,5 мин, темп медленный.
2. И. п. — основная стойка. Руки вверх, левую ногу назад на носок — вдох, и. п. — выдох. То же правой ногой. 6—8 раз.
3. И. п.— стоя, кисти рук к плечам. Вращение рук в плечевых суставах. 4 раза вперед и 4 раза назад. Повторить 3-4 раза.
4. И. п.— основная стойка. Приседание, руки вперед — выдох, и. п.— вдох. 6—8 раз.
5. И. п.— стоя, руки на поясе. Поворот вправо, руки в стороны — вдох, и. п.— выдох. То же в левую сторону. 6—8 раз.
6. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам, локти опущены. Поднимая левое колено, правым локтем коснуться его. То же другой ногой и рукой. Дыхание не задерживать. 6—8 раз.
7. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращение туловища по небольшой амплитуде. 3 раза в каждую сторону. Повторить 3—4 раза.
8. И. п.— основная стойка. Подняться на носки, руки скользят по туловищу к подмышечным впадинам — вдох, и. п.— выдох. 4—5 раз.
9. И. п.— лежа на спине. Поочередное поднимание прямых ног. Дыхание не задерживать. 6—8 раз каждой ногой.
10. И. п.— то же, руки вперед. Скрестные движения руками. 8—10 раз.
11. И.п.— лежа на спине. Поднимая ногу, описать ею круг. То же другой ногой. Дыхание не задерживать. 6—8 раз.
12. И. п.— то же, ноги, согнутые в коленных и тазобедренных суставах, опираются на стопы, руки, согнутые в локтевых суставах, опираются на локти. Поднимание таза вверх — вдох, и. п.— выдох. 6—8 раз.
13. И. п.— лежа на спине. Диафрагмально-грудное дыхание. 4—6 раз.
14. И. п.— стоя, руки в стороны, мяч в руке. Передача мяча из одной руки m другую. 6—8 раз.
15. И. п.— стоя, руки с мячом впереди. Бросок в пол перед собой и ловля отскочившего мяча. 6—8 раз.
16. И. п.— то же. Подбросить и поймать мяч перед собой. 6—8 раз.
17. И. п.— стоя, мяч в одной руке. Передача мяча из руки в руку вокруг туловища. 4—6 раз в каждую сторону.
18. И. п.— стоя, мяч в опущенных руках. Поднимание мяча вверх —вдох, и. п.—выдох. 3—4 раза.
19. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч. Наклон туловища влево, левая рука скользит по ноге вниз, правая рука — вверх к подмышечной впадине — вдох, и. п.— выдох. То же вправо. 6—8 раз.
20. И. п.— основная стойка. Мах левой ногой влево, руки в стороны — вдох, и. п.— выдох. То же правой ногой. 6—8 раз.
21. Ходьба (вначале быстрая, затем спокойная). 1—2 мин.
22. И. п.— основная стойка. 1 — правую руку к плечу, 2 — левую руку к плечу, 3 — правую руку в сторону, 4 — левую руку в сторону, 5 — правую руку вверх, 6 — левую руку вверх, 7 — хлопок, 8 — и. п.
23. И. п.— стоя, руки на поясе. Подняться на носки, локти в стороны — вдох, и. п.— выдох. 4—6 раз.
24. И. п.— основная стойка. Небольшой наклон вперед, покачивания расслабленными руками, и. п. 4—6 раз.