Диета Магги

В статье рассказывается о двухнедельной системе питания, разработанной специально для Маргарет Тэтчер - диете Магги. Приведена схема питания, объяснен принцип ее действия.

Столь странное название — диета Магги — неслучайно. Дело в том, что данная система похудения разрабатывалась ни для кого иного, как для самой Маргарет Тэтчер. Питаясь по строгому графику, можно всего за две недели так ускорить метаболизм, что многим удается скинуть в этот промежуток времени целых 9 кг. Система Магги основана на удачном сочетании клетчатки растений и нежирных белковых продуктов. В качестве приятного бонуса можно улучшить состояние волос и кожи.

Характер железной леди отличался бескомпромиссностью. Это же свойство присуще и плану питания в системе Магги. Только безоговорочное, четкое следование всем предписанием даст желаемый результат.

Двухнедельный план питания Магги

Обе недели абсолютно идентичны по рациону и объему потребляемой пищи. И каждый день следует съедать все один и тот же завтрак - два сваренных любым способом яйца, грейпфрут, пустой кофе (можно заменять чаем).

1. В первый день диеты обед полностью повторяет съеденный завтрак, на ужин к тем же продуктам следует добавить кусочек подсушенного хлеба и салатик из овощей.
2. На второй день в обеденное время грейпфрут заменяем простыми помидорами. Ужин — опять салатик (оливки, помидоры, огурцы, капустка), стейк из говядины (гриль).
3. В день третий обед состоит из тушеного шпината и двух яиц, а ужин — из стейка (постная ягнятина) и нового овощного салатика (огурчик, сельдерей, помидоры).
4. На четвертые сутки диеты обед такой же, как и в предыдущий день. На ужин разрешается позволить себе две ложки (столовые) творога с кусочком подсушенного хлеба и два отварных яйца.
5. Пятый диетический день. Обед снова повторяется, а вечером едим отварную рыбу все с тем же подсушенным хлебом и салат (такой же, как во второй день).
6. На шестой день в обед позволено съесть сколько угодно любых фруктов. Ужин — два стейка (говядина и телятина), салат (как в третий день).
7. В день седьмой обед состоит из курицы гриль, грейпфрута и салатика из моркови, помидоров и капусты. На ужин — помидоры, грейпфрут и вареное куриное филе.



Завершать приемы пищи можно чаем или кофе без молока и сахара. Хлеб нужно выбирать только цельнозерновой и достаточно высокого качества. Допускаются лишь фрукты и овощи, гликемический индекс которых невысок. Если нет прямых указаний по поводу рекомендуемого количества каких-либо продуктов, то ешьте их столько, сколько считаете нужным. Между же приемами пищи пейте только хорошую негазированную воду.

Как работает диета Магги

Во время соблюдения такой диеты изменения происходят как в сфере вкусовых пристрастий, так и в скорости метаболизма. Многие именно после этой диеты полностью переходят на употребление только правильной пищи. Просто нужно еще во время следования предлагаемой системе питания настроиться на совершенно новый образ жизни.

Чтобы сохранить вес, следует после похудения постоянно умеренно заниматься спортом. Главное — употреблять в пищу побольше белка, чтобы физические нагрузки были еще эффективнее.

В предлагаемой диете, как вы заметили, сложные углеводы сочетаются с легкими в усвоении организмом белками. Именно этот альянс и сжигает подкожный жир столь эффективно. Сначала (в первые 3–4 дня) основным источником энергии будет гликоген — углеводные запасы печени. Однако после того как этот резерв исчерпается, — а пополняться ему будет просто неоткуда, — именно жировые клетки и пойдут в расход. Несмотря на это ваши мышцы не станут дряблыми, ведь вы будете питать их белком. Поэтому похудение происходит именно в тех местах, которые наиболее в этом нуждаются.

Кроме обеспечения энергией обменных процессов, придется тратить ее и на переработку белка, ежедневно поступающего в организм вместе с обедом или ужином. А значит, худеть вы будете достаточно быстро. В рационе к тому же много грубой клетчатки, способствующей очищению кишечника.

Хотя диета и жесткая, но на состоянии кожи и волос она отражается только положительно. Все дело в витаминно-белковом рационе, богатом строительным материалом, включающим и коллаген.