Ожидая своей очереди на измерения, Борис Федорович невольно обратил внимание на нескольких женщин, собравшихся у входа в зал лечебной физкультуры. В центре этой группы стояла женщина лет 40—45 с живым подвижным лицом и веселыми, как будто брызжущими смехом глазами. Полная, но хорошо сложенная, она рассказывала что-то интересное внимательно слушавшим ее женщинам.
«Полных людей, — вспомнил Борис Федорович меткое выражение, — делят на три группы: первые вызывают зависть, вторые — улыбку, а третьи — сочувствие».
К какой же из них отнести этих женщин?
Сочувствия им явно не требовалось, а улыбки они не вызывали. Зависть — вот что, пожалуй, возникает, глядя на них.
Они удивительно жизнерадостны, а это верный признак здоровья, да и вид их...
Однако решить для себя этот вопрос он так и не смог, так как начал внимательно прислушиваться к тому, о чем в это время говорила женщина «богатырского вида», как он определил ее про себя.
... «За каждое занятие я теряю по килограмму» — эта фраза поразила Бориса Федоровича.
«Ого, — подумал он, — если такими темпами начну терять вес и я, то через месяц от меня останутся кожа да кости!»
С такими радужными надеждами Борис Федорович вошел в кабинет. Снимая одежду, он невольно обратил внимание на какие-то огромные таблицы, развешанные по стенам.
«Для чего все эти цифры?» — удивился он и направился прямо к весам.
— Нет, нет, сначала измерим рост, — обратилась к нему сестра. — Станьте спиной к этому столбику. Выпрямитесь. Поднимите немного голову. Вот так... Хорошо!
— Каков же у меня рост?
— Неплохой — ровно 170 сантиметров. Однако дело не в росте, а в телосложении. Но его мы определим только после того, как узнаем ваш вес.
— Еще недавно я весил около 100 килограммов.
— Ого! 104 килограмма и 850 граммов.
— Многовато, а сколько же я должен весить?
— Посмотрим по таблице.
— Что это за таблица, и как вы по ней рассчитаете мой вес?
Таблица для определения максимального нормального веса мужчин и женщин в зависимости от роста и возраста (для людей нормального сложения)
— Эта таблица показывает, какой вес должен быть у человека определенного возраста и роста. А пользуются таблицей так... Сколько вам лет?
— Сорок два года.
— В верхней горизонтальной графе указан возраст. Ваша графа третья — 40—49 лет. Теперь в первой вертикальной графе находим ваш рост —170 см — это как раз то, что нам нужно. Смотрите, на пересечении сетки, соответствующей вашему росту и возрасту, указан нормальный вес — 81 килограмм.
— А у меня почти 105 — следовательно, излишек равен... 24 килограммам!
— Погодите! Надо учесть еще ваше сложение. Кости у вас массивные, мускулатура довольно хорошо развита. Значит, надо внести поправку.
— Какую поправку?
— Видите ли, нужно иметь в виду, что для людей со слабым сложением вес, указанный в таблице, следует уменьшить на 5 процентов? а для обладающих крепким сложением увеличить на 2—3 процента.
— Значит, я должен весить не 81, а примерно 83 килограмма?
— Не совсем так. Посмотрите, как называется эта таблица: «Нормально допустимый вес мужчин и женщин в зависимости от роста и возраста». Обратите внимание — максимально допустимый! Следовательно, с таким весом еще можно мириться, но это не значит, что к нему нужно всегда стремиться. Еще лучше, если вес бывает немного меньше указанного в таблице.
— Меняю 1 кг веса на 1 см роста!
— А какой же вес считается наилучшим?
— Считают, что лучше всего, когда на каждый сантиметр роста приходится у мужчины 400—420, а у женщины 370—390 граммов.
— Ну, это сейчас для меня уже недостижимо! Добиться бы хоть этого, как вы говорите, максимально допустимого веса!
— Да, я тоже так думаю. Давайте рассчитаем процент вашего избыточного веса.
Определим избыток: 105—83=22 килограмма. Это будет
[22X100]/83=26,596
Двадцать шесть процентов — это легкое ожирение.
— А что, бывает тяжелое?
— Конечно! Если превышение веса над максимально допустимым не выше 29%, то такое ожирение называют легким, если оно колеблется в пределах от 30 до 49% — средним, а 50% и более — тяжелым.
К счастью, последняя степень ожирения встречается очень редко. Приступим теперь к измерению емкости легких. Вам приходилось делать такие измерения раньше?
— Да, но это было много лет назад.
— Тогда я напомню вам, как это делается. Берите в руки резиновую трубку, наденьте этот чистый прокипяченный мундштук и покажите, на что вы способны.
— Попробую.
— Вдыхайте глубже... Теперь выдох... полнее… еще... Итак, 2800 кубических сантиметров.
— Просто невероятно! У меня всегда было больше 5000! Я, конечно, знал, что теперь будет меньше, но не настолько же!
— Вот видите, сейчас вы сами убедились в том, что жир, пробравшись в грудную клетку, на диафрагму и в брюшную полость, препятствует глубокому дыханию.
— Признаться, я не ожидал...
— Ничего, начнете заниматься физкультурой, избавитесь от ненужного жира, потренируетесь, и емкость легких снова увеличится. А пока давайте измерим окружность груди и живота. Сделайте глубокий вдох— 108 сантиметров, выдох... 104, теперь дышите спокойно... 105!
— Неужели разница между вдохом и выдохом у меня всего 4 сантиметра?
— А что, разве она была больше?
— Конечно! Прежде, мне помнится, было 10 и даже 12 сантиметров.
— У полных людей подвижность грудной клетки всегда невелика. А ведь это ухудшает вентиляцию легких.
Нам осталось измерить толщину жирового слоя под кожей и силу мышц.
— Вот толщину жира у меня никогда еще не измеряли.
— У вас, наверное, тогда и складок жира таких не было, а сейчас посмотрите какие — и на спине, и на животе, и на боках!
— А... так вы измеряете обычным толстотным циркулем, как мы его называем в технике... и к тому же двойную складку.
— Совершенно верно. Так принято в медицине.
— И сколько же у меня жира?
— На животе 6 сантиметров, а на спине 8.
— Ну и ну! Как у хорошего поросенка! Сестра, вы меня очень расстроили. Давайте я? хоть силу покажу. Где динамометр?
— Вот это другое дело! Сила у вас еще сохранилась. Правая рука показала 50 килограммов, а левая — 42. Это хорошо. Запишите все. Перепишите себе результаты и идите в зал лечебной физкультуры.
— Спасибо, сестра. До свидания!
— Через три месяца приходите ко мне, и я уверена, что за это время в состоянии вашего здоровья многое изменится.