Жиросжигающие коктейли для похудения

«Чтобы такое съесть, дабы похудеть?». Этот вопрос волнует практически каждого человека, в особенности женщин. И наверное, многие, кто собрался худеть хотя бы раз задумывался о правильном питании. На сегодняшний день популярны так называемые жиросжигающие коктейли. Спортивные магазины и аптеки предлагают огромный ассортимент данного препарата – есть готовые напитки, порошок, который нужно будет развести в воде, и в виде таблеток. Принимают их для более быстрой потери жира, выносливости в спортзалах. Но, вот не вредны ли они нашему здоровью?

Основная задача жиросжигателей – подхлестнуть метаболизм, улучшить работу печени, избавить от отеков. Принимая их, непосредственно до и во время тренировок, человек становится более выносливый, появляются силы, бодрость. Также притупляют чувство голода по окончании занятий, увеличивается потоотделение, так как немного повышается температура тела, и пополняют водный баланс. Без регулярных занятий спортом эти напитки не принесут никакой пользы и эффекта. А могут, наоборот, спровоцировать набор веса.

Классификация жиросжигателей
Жиросжигатели делят на две категории. Первая, это те, которые можно купить в любом спортивном магазине — различные биодобавки, применимые для физических нагрузок и похудения. Вторая – это зачастую труднодоступные неразрешенные препараты, или же те, которые может выписать только врач.



Группа № 1
БАДы можно купить в аптеке, в отличие от спортивных напитков, которые продаются в специализированных магазинах. Имя производителя существенно влияет на стоимость жиросжигателей. Также не стоит столь доверять рекламным лозунгам, которые сеют неправдивую информацию. Например, то, что при употреблении напитка можно есть все и при этом не вставать с дивана. Или же то, что они абсолютно не несут никакой опасности организму.

Одним из распространенных жиросжигателей является Ацетил-L-Карнитин. Он же витамин B11 или левокарнитин. Как медицинский препарат используется для улучшения обмена веществ, жира, ускоряет восстановительные процессы, имеет свойство повышать аппетит. Принимать следует курсами с перерывами, дабы избежать привыкания. Производится в процессе синтеза в почках и печени. Повышает процент усвоения белка с пищи, тем самым увеличивая работоспособность и выносливость человека. Без физических упражнений применение Ацетил-L-Карнитина приравнивается к нулю. А тем, кто регулярно занимается спортом, помогает сохранить результаты.

Термогенные жиросжигатели работают за счет повышения температуры тела и общего кровотока. К ним относятся: кофеин, гуарана, таурин, экстракты красного апельсина, грейпфрута, зеленого чая. Эти жиросжигатели особенно эффективны при занятиях спортом. А вот людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы они могут быть противопоказаны.

Быстрый и непродолжительный эффект дают жиросжигатели на основе диуретиков – экстрактов крапивы, одуванчика, укропа. зеленого чая. Происходит так называемая сушка организма, когда кроме незначительной потери жира, идет обезвоживание организма. Следует быть осторожными с такими препаратами, так как злоупотребление ими чревато нарушением водно-солевого баланса и вымыванием полезных минералов из организма. А нагрузка на мочеполовую систему – заболеваниями почек.

Активированный уголь, хитозан, микроцеллюлоза, орлистат, альфа-милазы имеют эффект блокировать жиры и углеводы в желудочно-кишечном тракте и снижать количество съеденных калорий. Но особенность этих сорбентов под вопросом и скорей всего срабатывает самовнушение, так как еще не были проведены исследования.



Группа № 2
Эта группа жиросжигателей относится к фармологической группе. Их действие направлено на изменение в работе гормонального фона или ЦНС и в основном сфокусировано на повышении выносливости, ускорении метаболизма и снижении аппетита. Напитки, в составе которых содержатся Алкалоид, Эфедрин, Сибутрамин, Тироксин нелегальны в России и Украине. Так как вызывают привыкание и имеют разрушительное действие на внутренние органы.

Жиросжигатели из холодильника
Аналогичной заменой фармацевтических жиросжигателей являются все цитрусовые. Они снижают уровень инсулина в крови, наполняют витаминами и укрепляют защитные силы организма; Увеличивают выработку желчи, помогают расщеплять жиры. Поэтому так полезно есть в промежутках между приемами пищи грейпфрут.

Как известно – от рыбьего жира не поправляются. Поэтому можете смело покупать жирную рыбу. В салаты используйте оливковое масло. Такими продуктами, как кедровые орехи, яблоки и овсяная каша можно снизить аппетит. Ананас, папайя помогают переваривать пищу. А вот наша ягода малина способна расщеплять жиры.

Жиросжигающие коктейли можно приготовить в домашних условиях. Правда, это будут полезные и натуральные напитки, но чуть с меньшим эффектом. Подойдут такие смузи практически всем. Также не забывайте о физических нагрузках и ограничении в мучном, сладком, жареном. В зависимости от ожидаемого результата пить коктейли можно до или вместо какого-то либо приема пищи, а также устраивать разгрузочные дни. Вот несколько рецептов.

Зеленый коктейль
Смешайте в блендере:
- 1 киви;
- немного мяты и петрушки;
- пару долек лимона;
- 30 мл. воды;
Кефир и корица:
Также все взбить в блендере
- стакан кефира;
- по пол чайной ложки корицы и имбиря;
- щепотку красного перца.

Коктейль из сельдерея:
- по одному яблоку и груши:
- лист сельдерея;
- четверть огурца;
- несколько листочков шпината.

Этот напиток нужно приготовить из сока ингредиентов.

Яблочный жиросжигающий коктейль с уксусом:
- стакан воды;
- по одной ч. л. яблочного уксуса, меда и корицы.

Чтобы приготовить морковно-томатный коктейль нужно всего лишь измельчить в блендере: одинаковое количество моркови и помидор.

В любом случае, если все таки решили худеть с помощью жиросжигающих коктейлей и больше склоняетесь к напиткам из аптеки или специализированного магазина, взвесьте все за и против. Проконсультируйтесь у врача, изучите состав, противопоказания. Коктейли, приготовленные самостоятельно, конечно, не дадут быстрого эффекта, но пополнят организм витаминами, нормализуют работу пищеварительной системы. А это немаловажно при скудном диетическом питании. И, главное, – худейте правильно!