В последние десятилетия человек с сигаретой во рту никого не удивляет, мы свыклись с этим явлением. Между тем наука накопила много убедительных данных, показывающих, что курение табака и табачных изделий незаметно, но постоянно подтачивает здоровье человека. Всемирная организация здравоохранения пришла к выводу, что табак представляет собой «...чудовищно распространенное смертоносное оружие. Курение — чума XX века».
Как проявляется ядовитое действие выкуренной сигареты, папиросы или трубки? В табаке содержится никотин, вызывающий сужение сосудов головного мозга, сердца и других жизненно важных органов. А это ухудшает питание тканей и приводит к расстройствам кровообращения, головным болям, понижению остроты зрения, расстройствам цветоощущения, вкуса, обоняния, притуплению памяти, снижению внимания и сообразительности, расслабленности, вялости.
Свое неблагоприятное действие на организм оказывает и табачный дым, который в дыхательных путях вызывает хронический воспалительный процесс, снижает способность легочной ткани к усвоению кислорода и ослабляет ее защитные силы. Неудивительно, что поклонники сигареты более подвержены гриппу и острым респираторным вирусным заболеваниям.
Еще больший вред оказывает курение на женский организм. А каждая девушка готовится в будущем стать матерью... О неблагоприятном влиянии табака на организм девушки можно судить даже по тому, что у них довольно быстро появляется сипловатый оттенок в голосе, теряется прежняя эластичность кожи и появляются морщинки, нередко и цвет лица приобретает характерный сероватый оттенок.
В организме подростка все органы находятся в процессе формирования или развития. Вот почему влияние никотина и табачного дыма на молодой организм особенно опасно.
К сожалению, привыкание к курению происходит довольно быстро, у некоторых появляется непреодолимая тяга к сигарете, сопровождающаяся рядом неприятных ощущений, мешающих сосредоточиться. И на школьной перемене этот курильщик спешит уединиться где-либо в укромном месте и делает подряд несколько глубоких и частых затяжек. При этом в организм поступает вдвое больше никотина, голова становится тяжелой, появляется головокружение, шум в ушах, пульсация в висках, иногда — тошнота и рвота, слабость. Встречается среди таких горе-курильщиков и привычка «покурить бычок». А в последней трети сигареты вредных веществ содержится больше всего, да и через этот так называемый «бычок» могут передаваться различные болезнетворные микроорганизмы.
Здоровью курильщика наносится вред не только табаком, но и газами зажженной спички, образуемыми в результате ее сгорания. Об этом также нужно помнить.
Нередко вам приходится слышать категоричное заявление: «Табак и спорт несовместимы!» И вы сомневаетесь, так ли это? Давайте разберемся. Вспомните о влиянии на организм никотина одной выкуренной сигареты. Вам станет ясно, что на сердце и легкие, центральную нервную систему спортсмена падает дополнительная нагрузка, справиться с которой довольно трудно. Если же вы хотите добиться высоких результатов в спорте, о курении надо забыть раз и навсегда.
Иногда врачам задают такой вопрос: почему люди, зная о вреде курения, все же начинают курить?
Прежде всего «первой сигарете» способствует окружающая «курящая» среда. Один из наиболее веских «аргументов» — ложное представление о том, что сигарета придаст вам взрослость. А если при этом кто-нибудь язвительно заметит, что закурить тебе «слабо», что «мама не разрешит», дело обязательно закончится раскуриванием сигареты. Немаловажную роль играет и желание походить на какую-нибудь популярную личность. Кое-кто убежден еще в том, что курение помогает сохранять стройную фигуру, так как снижает аппетит.
Запомните, начать курить легко, а вот бросить значительно труднее. В этой связи уместно вспомнить известную шутку Марка Твена: «Нет ничего проще, чем бросить курить: я уже раз триста бросал». Как же все-таки заставить себя бросить курить? Из множества рекомендаций самая надежная — никогда не брать в рот сигарету. Возникающие при этом неприятные ощущения в виде расстройств сна, снижения работоспособности, беспричинной нервозности и т. п. пройдут максимум через неделю. Необходимы только желание и сила воли.
Серьезную опасность для здоровья человека представляют наркотики, которые в малых дозах вызывают состояние беспечности, довольства, в больших дозах — сон. При систематическом их употреблении возникает потребность в увеличении доз, а при воздержании — болезненность. Постепенно поражаются все внутренние органы, наступают неврологические и психические расстройства, что в конечном итоге приводит к социальной деградации и к гибели.