Гребля

Гребля

Преодоление при гребле сопротивления воды требует большой мышечной работы. Гребля - хорошее средство развития скелетной мускулатуры, особенно мышц плечевого пояса. Особенность физиологического действия гребли — глубокое дыхание, строго согласованное с ритмом рабочих движений гребца, что помогает особому развитию органов дыхания; гребцы отличаются, как правило, высокими показателями спирометрии (жизненная емкость легких до 7—8 л). Физиологическая нагрузка при гребле наряду с темпом и продолжительностью зависит во многом от внешних условий (течение, ветер). Гребля на скорость связана с большим напряжением сил организма и требует специальной подготовки; тренировку не следует начинать ранее 10—12 лет. Гребля в спокойном темпе доступна и полезна всем, даже людям зрелого возраста.