Свет в квартире включается при наступлении сумерек. Мнение, что смешанный свет вреден, ни на чем не основано.
Для искусственного освещения установлен норматив: 10—12 ватт на квадратный метр пола, то есть для 15-метровой комнаты требуется 150 ватт. Но гигиенисты, кроме количественной, учитывают и качественную сторону. Как распределяются направленный свет, яркость в поле зрения, насколько благоприятен спектральный состав, ограничены прямая и отраженная блесткость и т. д.
Ну а если практически?
При высоте 2,5—2,7 метра люстры или абажуры лучше крепить непосредственно к потолку или на вдвое укороченном подвесе: это создает равномерное освещение по всей комнате.
Сейчас вроде бы вышли из моды большие и громоздкие матерчатые абажуры, которые копили пыль и плохо пропускали свет,— масса энергии шла впустую. Нынешние, из плотного картона или стекла, куда рациональнее, правда, некоторые из них недостаточно предохраняют от блесткости. Поэтому целесообразны матовые электрические лампочки: они лучше рассеивают свет и не раздражают глаза.
Прочно вошли в быт и различные «дополнительные» светильники. Это всячески одобряется гигиеной. Расположился человек в удобном кресле почитать или заняться каким-то делом, включил торшер, и хорошо, если торшер бросает направленный свет на «рабочую поверхность». Вот только о чем постоянно забывают: не следует пользоваться местным освещением без включения общего. Перевод глаз с яркого пятна на темные предметы создает дополнительную нагрузку для зрения.
Предпочтительны зеленый абажур и лампочка в 60 ватт.
И вот еще что: чуть-чуть наклоните пониже лампу; поверхность стола все равно будет равномерно освещена, и когда вы поднимите голову, то не встретитесь взглядом со слепящими нитями накала.
Очень удобен настенный или напольный светильник у изголовья кровати, дивана.
В передней и кухне свет может быть и общий, и местный. Для 6—8-метровой кухни достаточно 75—100 ватт, для передней — 40 ватт.
Во вспомогательных помещениях лучше закрывать лампочку колпачком, чтобы предохранить ее от влаги.