Психологи рекомендуют подавать безличные команды, которые не содержат прямого приказа ребенку. Прямые команды рождают в душе каждого нормального человека (если он не находится на военной службе) протест, и вместо отхода ко сну может получиться маленький базар с угрозой перерастания в вооруженный конфликт.
Прислушайтесь, пожалуйста, к советам В. Леви (6):
Вместо приказа «Иди спать!» попробуйте сказать:
— Мне хочется спать.
— Через десять минут выключаем телевизор.
— Ты не знаешь, как будет по-английски «спокойной ночи?».
— Заведи, пожалуйста, будильник. Тебе, кстати, во сколько завтра вставать?
— Давай уложим спать всех кукол. (Или: «Поставим на ночь в «гараж» все машинки»).
Можно дать всей семье команду: «Отбой!».
Думаю, Вы сами сориентируетесь, какому возрасту детей соответствует то или иное обращение.
«Полчаса перед сном и полчаса после сна не следует эмоционально или умственно перегружать детей». (6).
Из личного родительского опыта знаю, что благотворно действует отсрочка укладывания в постель. Например, дочь должна быть в постели в 22.00. За двадцать минут мы начинаем намекать, что завтра рано вставать на кружок. Но девочка просит дать ей еще 10 минут на чтение. Любовь к книгам мы с женой всячески поощряем и потому, слегка «поломавшись», соглашаемся. Вместо десяти минут, как правило, даем чуть больше, чтобы потом «возмутиться»: «Ка-ак?! Ты еще не спишь?». После этой фразы ребенок мгновенно скрывается под одеялом, радостно пискнув «спокойной ночи».
Важно соблюсти еще одно правило: каждый день должен заканчиваться в семье миром. И даже если в связи с укладыванием в постель произошло нечто вроде ссоры, то не стоит запрещать себе прикоснуться с лаской к засыпающему ребенку. Это только поможет его глубокому и здоровому сну.