Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика — это поднимание штанги, гирь — типичное силовое упражнение, развивает главным образом мышечную силу, быстроту силовых движений и способность к многократным их повторениям (силовую выносливость). Тяжелоатлеты отличаются особенно развитой мускулатурой. В тренировку тяжелоатлетов обязательно входят общеразвивающие упражнения (гимнастика, бег и др.). Однако из-за однообразия специальных упражнений тяжелая атлетика недостаточно развивает общую координацию движений (ловкость), подвижность и физическую выносливость. Для тяжелой атлетики характерно явление натуживания (см. выше — Борьба). Тяжелая атлетика — спорт для молодых. Занятия юношей проводятся по особой программе, начинать их ранее 13— 14 лет не рекомендуется.