Французская диета доктора Пьера Дюкана

Методика похудения от Пьера Дюкана (французская диета).

Всемирно известный диетолог Пьер Дюкан выпустил свою книгу, которая называется «Я не знаю, как похудеть». Эта книга очень быстро стала бестселлером среди людей, которые хотят быстро и легко похудеть.

Диета, разработанная Дюканом, рекомендует употреблять в пищу продукты богатые белками и снизить удельное содержание углеводов и жиров. Это поможет запустить механизм активного сжигания жиров – кетоз, а результатом будет снижение веса.

Кроме похудения, белковая диета помогает бороться с целлюлитом, что делает ее привлекательной для известных мультимедийных личностей, которые привыкли тщательно следить за фигурой.

Французская диета условно разделена на четыре фазы: «атака, «круиз» и «стабилизация», причём третья фаза должна стать принципом жизни.

Нужно это для того, чтобы идеальный для вас результат стал постоянным, а не кратковременным эффектом. Длительность течения каждой из фаз зависит от исходной массы тела и веса, которого вы хотите достичь. Важно знать, что в течение всех циклов диеты нужно выпивать несколько литров воды в день, выполнять физические упражнения, включить в каждодневный рацион до двух ложек хлопьев овсянки и при возможности постоянно гулять.



Все похудевшие при помощи диеты Дюкана утверждают, что уже в первой фазе вес быстро снижается, что является огромной мотивацией для последующей работы над собой. Ещё один факт, говорящий в пользу французской диеты – в пищу употребляются исключительно полезные продукты.

Система питания, разработанная Пьером Дюканом, легка в применении и не обременит вас.

Диетологи назвали диету Дюкана самой вредной

Данная статья содержит описание диеты Дюкана, а также информацию о выводах британской диетологической ассоциации относительно данной диеты.

Британская диетологическая ассоциация назвала одну из самых популярных и знаменитых диет - диету Дюкана самой худшей среди используемых знаменитостями в 2011 году. Этот режим питания очень популярен среди звезд. Диеты Дюкана придерживаются Дженнифер Лопес, Виктория Бекхэм, Кэтрин Миддлтон, Кейт Миддлтон, Кэтрин Дженкинс и даже супруга принца Уильяма.

Эта диета была разработана во Франции диетологом Пьером Дюканом. Она заключается в особом режиме питания, который предусматривает приём пищи богатой белками мяса и рыбы и ограничение употребления углеводов. Эта диета состоит из 4-х этапов.

На начальном этапе разрешается употреблять мясо, но только постное, а также яйца, рыбу и обезжиренные молочные продукты. Спустя 10 дней разрешается добавлять в рацион овощи, потом можно переходить на хлеб и фрукты. На заключительном 4-м этапе разрешается вернуться к своему обычному рациону питания. Таким образом, диета Дюкана позволяет есть практически что угодно, что делает её приемлемой для многих людей, желающих вести борьбу с лишним весом.

Что же так не понравилось в этой диете диетологам?

В заявлении ассоциации акцентируется внимание на том, что данный режим питания лишает человека нескольких важных групп продуктов, исключать из рациона которые не рекомендуется! К тому же результативность диеты Дюкана не подтверждена никакими серьезными научными исследованиями, а весь ее эффект достигается лишь за счет контроля над белками и ограничения потребления калорий.