У Бидструпа есть любопытная серия рисунков: разъяренный шеф орет на своего зама, обиженный зам костит чиновника, ни в чем не повинный чиновник нападает на машинистку, та — на швейцара. Швейцар пинает свою собаку. Собака, не рискуя огрызаться на хозяина, кусает выходящего из подъезда шефа. Круг замкнулся...
Нередко мы сами порождаем и передаем дальше эстафету доброжелательства или раздражающей нервозности.
...Припомните двери метро. Заметьте, если человек на секунду придержит дверь, чтобы удобнее было пройти следующему, то второй примет с улыбкой эту маленькую любезность и естественно повторит ее. И наоборот: один размахнется дверью чуть ли не на 180 градусов, а другой тоже не сочтет нужным ее сдерживать.
Позволим мы себе распуститься, и налицо результат: стычка с домашними — две перепалки в общественном транспорте — необоснованные придирки и крик на работе — свара в магазине — недовольство в парикмахерской — и снова скандал дома... Расползается гидра невыдержанности и нервозности, множа стрессовые Ситуации.
Не дашь себя вовлечь в такую ситуацию — сделаешь доброе дело для всех.
В вагоне метро толкнули. Реакция мгновенная!
— Не толкайтесь! Держитесь на ногах!
Причем не оборачиваясь, не посмотрев, кто толкнул, почему... А может быть, человек пожилой, или он первый раз в метро, или у него тяжелые вещи?.. Желательна иная реакция: поддержать человека, помочь пройти ему вперед. И даже если «толкач» просто невоспитан, доброжелательность станет для него воспитательной мерой.
То же самое и в домашних условиях. Недаром а. П. Чехов в письме к брату подчеркивал, что «воспитанные люди... уважают человеческую личность, а потому всегда снисходительны, мягки, вежливы, уступчивы... Они не бунтуют из-за молотка или пропавшей резинки... Они прощают и шум, и холод, и пережаренное мясо, и остроты, и присутствие в их жилье посторонних...»
Что-то сказано несправедливое, и вот уже сильнее бьется сердце, ответная резкость готова сорваться с языка... Не спешите, нужно время, чтобы остыть, разобраться, тогда будет яснее, кто виноват. Возможно, правильнее извиниться, или просто улыбнуться и уйти прочь, или спокойно доказать свою правоту.
А если неприятные мысли настойчиво лезут в голову? Попробуйте переключить внимание с переживаний, как рекомендуют специалисты, на физическое упражнение, например сделать хороший «бросок» на велосипеде или пробежку. Выручает и любимое дело, занятие по душе.
Член-корреспондент АМН СССР Б. Д. Петров как-то заметил, что, когда ему необходима разрядка, он спешит в Третьяковскую галерею.
...Однажды после завершения трехлетней научной темы группа научных работников писала отчет. Сдача его в срок была под угрозой по вине одного нерадивого сотрудника. В конце концов после неоправданной трепки нервов и ненужного перенапряжения отчет был сдан. Я почувствовал себя переутомленным и взвинченным, однако сдержался и отложил «разнос» на понедельник. А сам, вспомнив о словах Б. Д. Петрова, пошел в Третьяковскую галерею и сразу же направился к картинам своего любимого художника Нестерова.
Я провел добрый час перед его полотнами. Искусство смыло накипь переживаний. На другой день (то было воскресенье) проделал 25-километровый поход по Подмосковью. Стоял конец апреля. Идти трудновато, но настроение было чудесным. А открывающиеся все новые и новые пейзажи перекликались с нестеровскими.
В понедельник спокойно объяснил виновнику стресса, как человек может подвести остальных, если дело коллективное.
...В свое время мне довелось довольно часто бывать у замечательного ученого, одного из зачинателей наших космических исследований М. К Тихонравова. После напряженного дня он обращался к живописи. Картины его были овеяны фантастической романтикой.
Страницы: 1 2 3 4 5