Воспитание нормальной осанки

Правильная осанка зависит от нас самих, от того, как сам человек держит голову и туловище в то время, когда он сидит, стоит, ходит. Последите за собой, как это получается у вас. Основной причиной нарушения осанки и образования сколиоза является так называемая привычная форма. Название это произошло потому, что значительную роль в образовании дефектов осанки играет привычка горбиться, косо держать плечи и таз, неправильно сидеть за партой или столом, спать в неправильной позе и т п. Навык движения или определенного положения
тела в то время, когда человек стоит, должен, с одной стороны, вызывать минимум затраты сил и не способствовать возникновению утомления, с другой — вызывать эстетическое удовлетворение у людей, смотрящих на вас со стороны.

В большой степени осанка зависит от привычки прямо держать голову и корпус тела при условии, что плечи слегка опущены и отведены назад. Для сравнения своей осанки мальчикам следует присмотреться к воспитанникам суворовских и нахимовских училищ, обратить внимание, как красива их выправка. Девочкам не мешает обратить внимание на своих сверстниц — учащихся балетных школ. Присмотритесь, и вы увидите, что ни среди первых, ни среди вторых никогда не встречаются ребята, стоящие с опущенной головой, согнутой спиной, сидящие неправильно. Глядя на них, вы сможете ясно представить, какие у вас могут быть подтянутые фигуры, как красиво вы будете выглядеть в любом месте, в любом обществе, будь то общество ваших ровесников или взрослых людей. Первое время придется тщательно следить за собой. В дальнейшем выработается привычка правильной осанки и уже не нужно будет постоянно наблюдать за своим поведением, все будет делаться само собой правильно.

Однако если вы хотите выглядеть красиво, если у вас есть желание быть полностью здоровым, то, конечно, на первых порах, пока не выработается эта привычка к правильным позам, вам придется приложить соответствующие усилия и строго следить за своими движениями.