«Боритесь с полнотой»

Избыток веса и излишняя полнота не только портят фигуру человека. Они отрицательно сказываются и на его здоровье: у тучных людей обычно  плохо работают сердце,  желудок, понижена работоспособность.
Можно ли бороться с чрезмерной полнотой и как это делать?
Об этом вы узнаете из предлагаемой брошюры библиотечки «Физкультура и здоровье». Автор ее, Георгий Михайлович Асеев, врач по специальности, рассказывает о том, какого режима питания должен придерживаться человек, склонный к полноте. И самое главное, как применять эффективнейшее «лекарство» — физические упражнения.
Ценные практические советы делают брошюру очень полезной для людей, желающих иметь нормальный вес и стройную фигуру.

Как-то, проводя свой отпуск в доме отдыха, я познакомился с инженером Борисом Афанасьевичем Петровым. Мы часто ходили с ним на лыжные прогулки, гуляли по заснеженным лесным тропинкам и вообще проводили много времени вместе. Меня поражала подвижность, жизнерадостность и какая-то неиссякаемая энергия этого пожилого человека. Его плотная, ладно скроенная фигура с седой головой постоянно мелькала то на катке, то в биллиардной, то в танцевальном зале.
Пунктуальность Бориса Афанасьевича в соблюдении режима и его «физкультурный» энтузиазм скоро обратили на себя внимание всех отдыхающих. Его ставили в пример, ему подражали,
Даже его привычка не спеша прогуливаться после обеда по аллеям парка привлекла целую группу последователей.
Как-то я спросил его:
—     Почему вы никогда не полежите или не посидите в мягком кресле после обеда?
—     А знаете ли вы, каким я был года два-три назад? — вопросом на вопрос ответил он мне и рассказал о том, как стал полнеть и превратился в тучника, страдал от повышенного кровяного давления и одышки и едва не стал инвалидом.
Глядя на подтянутого, пышущего здоровьем Бориса Афанасьевича, этому трудно было поверить. В дальнейшем во время наших прогулок я подробно расспросил его о том, как удалось ему избавиться от тучности и сопутствующих ей болезней.
Рассказ был интересен и поучителен. При последующих наших встречах, уже в Москве, он показал мне письмо своего друга, который помог ему найти правильный путь в борьбе с чрезмерной полнотой и укрепить свое здоровье.
С разрешения Бориса Афанасьевича я и привожу ниже историю его избавления от недугов и некоторые письма из переписки с другом.

Дорогие читатели! Если вы начали полнеть, если ваше тело утратило естественные красивые формы, сердце начало «сдавать» и вас одолевает одышка, идите скорее в спортивный зал или на стадион, становитесь на коньки или лыжи, посещайте бассейн. Только там вы найдете «самое лучшее лекарство» от тучности. Именно физические упражнения помогут вам быстро и приятно, без «мук голода» освободиться от обременительного веса, вернуть утраченную статность фигуры, избавиться от многих недугов и хорошо укрепить здоровье. Ведь недаром знаменитый французский клиницист Тиссо утверждал, что движение как таковое может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действий движения.
А лучше всего не допускать коварной полноты! Предупреждать ее соблюдением здорового режима жизни, ежедневной гимнастикой, прогулками, физическим трудом и занятиями спортом.

Рекомендуемая литература

Деглин В. Я. Полезные привычки в режиме дня. Медгиз, М., 1960.      
Добровольский В. К. Лечебное действие физических упражнений. Изд. Общество по распространению политических и научных знаний, РСФСР, Л., 1960.
Егоров М. Н. Предупреждение и лечение ожирения. Медгиз, М., 1956.
Журавлев Е. П., Янанис С. В. Ежедневная гимнастика для мужчин. 7-е изд. ФиС, М., 1960.
Журавлев Е. П., Янанис С. В. Ежедневная гимнастика для женщин. 7-е изд. ФиС, М., 1960.
Лукьянов В. С. Здоровье, работоспособность, долголетие. 3-е изд. Медгиз, М., 1958.
Маршак М. С. Питание и здоровье. Изд. «Знание», М., 1959.
Подрез Н. А. Применение физических упражнений и массажа при ожирении. Медгиз, М., 1956 г.
Попова Н. К. Весовой режим спортсмена. ФиС, М., 1959.   
Простяков К. М. Лечебное питание при болезнях обмена (ожирение, диабет, подагра). Изд. Общества по распространению политических и научных знаний РСФСР, М., 1959.
Саркизов-Серазини И. М. Путь к здоровью, силе, долголетию. 3-е изд. ФиС, М., 1957.
Саркизов-Серазини И. М.. Закаливайте свой организм. 2-е изд. ФиС, М., 1957.
Тяпина Л. А. Как питаться при ожирении (советы врача). Медгиз, М., 1958.
Янкелевич Е. И., Флеровский Е. А., Черняховский А. Л. Гимнастика для тучных. Изд. Центр, института санитарного просвещения. М., 1959.